Rugklachten op kantoor Bouw 9 december 2016 Overig Door een verkeerde houding op uw werk kunnen er rugklachten ontstaan. Wat kunt u hier eigenlijk aan doen? Zit u al ergonomisch of denkt u dit alleen? Als u hier echt zekerheid over wilt hebben kan dit artikel van pas komen. Zit ik ergonomisch? Wanneer u op uw bureaustoel zit zijn er een paar aspecten waar u rekening mee moet houden. Uw benen bevatten een hoek van 90 graden en uw voeten raken plat de grond. Het mag dus niet zo zijn dat u alleen met uw tenen de grond raakt. Daarnaast is de houding van uw armen erg belangrijk. Ook uw armen kunt u op uw leuningen laten rustig in een hoek van 90 graden. Zorg er hierbij dus voor dat u zichzelf niet recht houdt door op uw ellebogen te leunen. Uw leuning staat gelijk aan uw tafel zodat u gemakkelijk bij uw toetsenbord kan. Alles op ooghoogte Het moet een natuurlijke zithouding zijn waarbij u rechtop zit en gemakkelijk te werk kan gaan. De hoogte van uw computerscherm moet ter hoogte van uw ogen zijn, zodat u niet heel de tijd naar boven of beneden hoeft te kijken. Wanneer uw scherm niet uitlijnt met uw ogen en u deze niet kunt verstellen, kunt u gebruik maken van andere materialen om het scherm te verhogen. Denk hierbij aan: boeken, sommige computermonitoren of een doosje. Alsnog rugklachten? Wanneer u ergonomisch zit en nog steeds last heeft van rugklachten, kan een zit-sta bureau heel handig voor u zijn. Door een zit-sta bureau kunt u afwisseling nemen tussen het zitten en staan achter uw bureau. Je ziet zit-sta bureaus tegenwoordig steeds meer op kantoren. Dit komt doordat er uit verschillende onderzoeken is gebleken dat 8 uur per dag zitten helemaal niet gezond is. Zitten wordt het nieuwe roken genoemd. Diversiteit in uw houding is dus erg belangrijk. Wilt u meer weten over zit-sta bureaus of wilt u een nieuwe stoel omdat uw oude niet ergonomisch genoeg is? Kijk dan op www.officetopper.com.